敏感性腸症候群なんだろうなとずっと思っていましたが、何もせずにここまで。
ずっと便秘症だったけど、最近は下痢と便秘を繰り返す。
これはまずい、でもできれば薬に頼りたくないと思いまして。
調べたところ、低フォドマップ食というのが高確率で効果的と。
主食はいわゆるグルテンフリー。
朝はパン♪の私にはつらいけど、いっちょやってみるか～っと今朝から思い立ち。
朝ごはん
・ミートソースおにぎらず→タマネギと、スライスチーズはNGでした。
・紅茶→これはOK
・キウイ→これもOK
お昼ごはん
・ハムエッグ→ソーセージはNGだけど、ハムはOK
・さけめんたいごはん→これはOK
・抹茶ゼリー→あんこがだめだった！
タマネギなんて、常備菜で、本当に毎日使っている野菜なので、使えないとなると結構きついんだけど・・・。
頑張る・・・ほどではないけど、ゆるく続けてみます。
カルディのこれ↓
すっごくおいしかったし、子どもたちにも好評だったのですが、缶詰の魚もNGだって。
でもおいしかったし、ＤＨＡは必要なので、私以外で食べてもらおう。
